Apaiser, respirer, se recentrer
Séances individuelles
Les séances individuelles offrent un espace entièrement dédié à votre rythme et à vos besoins du moment. Elles permettent d’apaiser les tensions, de clarifier les émotions et de retrouver une stabilité intérieure. C’est un temps pour se déposer, respirer, se recentrer et laisser émerger ce qui demande à être entendu.
Idéal pour : traverser une transition, apaiser stress, fatigue ou surcharge émotionnelle, retrouver un ancrage plus stable, développer une présence plus consciente à soi.
Durée : 1h
Format : en présentiel ou en visio
Tarif : 50 €
Séances de groupe
Les séances de groupe offrent un espace collectif où chacun peut se déposer tout en profitant de la dynamique du groupe. Elles permettent de vivre la sophrologie dans une atmosphère soutenante et structurée, tout en respectant l’intimité de chacun. C’est un moment pour respirer ensemble, se relier à soi et s’accorder une parenthèse de calme.
Idéal pour : découvrir la sophrologie dans un cadre doux, bénéficier de l’énergie du groupe, installer une pratique régulière, vivre un temps de ressourcement partagé
Durée : 1h à 1h15
Format : en présentiel
Tarif : 15 € par personne
Intervention en entreprise
Les séances de sophrologie en entreprise offrent un espace pour prévenir la fatigue mentale, soutenir la concentration et renforcer la cohésion. Adaptées aux besoins des équipes (stress, respiration, présence, récupération, régulation émotionnelle, ancrage), elles introduisent des outils simples et efficaces pour améliorer durablement le bien‑être au travail.
Idéal pour : réduire le stress et la charge mentale, améliorer la présence et la concentration, renforcer la cohésion et la communication, accompagner les périodes de changement
Format : ateliers ponctuels ou cycles de plusieurs séances
Tarifs : sur devis
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence par un temps d’accueil pour faire le point sur votre état du moment : ce que vous traversez, ce dont vous avez besoin, ce qui demande à être apaisé ou clarifié. Cet échange permet d’ajuster la séance à votre rythme et à votre sensibilité.
Viennent ensuite des pratiques douces mêlant respiration, détente corporelle et visualisation guidée. Elles se réalisent assis ou debout, toujours dans le respect de vos limites. L’objectif est de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de vous reconnecter à une présence plus stable et plus ancrée.
La séance se termine par un temps d’intégration, pour laisser le corps assimiler les effets, revenir à soi en douceur et repartir avec une sensation de clarté, de calme et d’espace intérieur.
