Sophrologie
Apaiser, respirer, se recentrer
Par des pratiques douces et accessibles, elle aide à relâcher les tensions, apaiser le mental et traverser les émotions avec plus de présence.
C’est un chemin intérieur qui soutient les transitions, les passages sensibles et les besoins de rééquilibrage profond. Une manière de se reconnecter à ce qui est vivant en soi, avec justesse et douceur.
Séances individuelles
Idéal pour : traverser une transition, apaiser stress, fatigue ou surcharge émotionnelle, retrouver un ancrage plus stable, développer une présence plus consciente à soi.
Durée : 1h
Format : en présentiel ou en visio
Tarif : 50 €
Séances de groupe
Les séances de groupe offrent un espace collectif où chacun peut se déposer tout en profitant de la dynamique du groupe. Elles permettent de vivre la sophrologie dans une atmosphère soutenante et structurée, tout en respectant l’intimité de chacun. C’est un moment pour respirer ensemble, se relier à soi et s’accorder une parenthèse de calme.
Idéal pour : découvrir la sophrologie dans un cadre doux, bénéficier de l’énergie du groupe, installer une pratique régulière, vivre un temps de ressourcement partagé.
Durée : 1h à 1h15
Format : en présentiel
Tarif : 15 € par personne
Intervention en entreprise
Idéal pour : réduire le stress et la charge mentale, améliorer la présence et la concentration, renforcer la cohésion et la communication, accompagner les périodes de changement.
Format : ateliers ponctuels ou cycles de plusieurs séances
Tarifs : sur devis
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence par un temps d’accueil pour faire le point sur votre état du moment : ce que vous traversez, ce dont vous avez besoin, ce qui demande à être apaisé ou clarifié. Cet échange permet d’ajuster la séance à votre rythme et à votre sensibilité.
Viennent ensuite des pratiques douces mêlant respiration, détente corporelle et visualisation guidée. Elles se réalisent assis ou debout, toujours dans le respect de vos limites. L’objectif est de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de vous reconnecter à une présence plus stable et plus ancrée.
La séance se termine par un temps d’intégration, pour laisser le corps assimiler les effets, revenir à soi en douceur et repartir avec une sensation de clarté, de calme et d’espace intérieur.
